Desde
hace muchos años conocemos los beneficios de la actividad física
durante el embarazo. Es muy adecuado para mantener un embarazo sano y
preparar los músculos para un parto más natural.
Pero
ojo…con limitaciones, la fatiga esta contraindicada en la
gestación, los tiempos de recuperación son mas largos y una
excesiva acumulación de ácido láctico es nociva para el bebe, por
lo tanto si, a la
actividad física ,pero con precaución.
Las
actividades acuáticas son excelentes ¡¡¡¡ es una de las mejores
actividades físicas que puedes realizar durante el embarazo...
¿Sabes
porque?
Prácticamente
no posee riesgos si lo practicas con cuidado, la peculiaridad de
estar en flotación permite que las articulaciones se liberen, la
posición horizontal facilita la distribución del peso, es una
actividad aeróbica ( fortalece tu corazón ) ,Aumenta la tonicidad de
los
músculos de los brazos, la espalda, el abdomen y las piernas, Te
ayuda a relajar tensiones y a sentirte bien, física y
psicológicamente, disminuye edemas
circulatorios,se activa la circulacion en brazos y piernas,
te lo puedes pasar pipa ,en fin que todo son ventajas.
Recuerda
que antes de iniciar la actividad en la piscina ,debes de someterte a
un chequeo y hablar con tus profesionales sanitarios,también es
importante que le digas a tu monitor-a el mes de gestación y tus
características ( si tu embarazo es de riesgo...).
Por
norma las piscinas publicas y privadas,pasan por rigurosos controles
para evitar infecciones, pero siempre hay que tomar ciertas
medidas,usa zapatillas de baño,usa gel neutro,sécate bien,hidrata
tu piel....etc . Y recuerda hidratate antes,durante y después del
baño.
En
Murcia la mayoría de piscinas tienen programas para mujeres
embarazadas,puede que tengan otro nombre, matronatación,natación
prenatal,agua mama, natación para embarazadas, pero los
programas son similares. Anímate y acude a la piscina mas cercana a
casa,allí encontraras a otras mamas y compartiréis un periodo
mágico.
¿Tienes dudas en tu embarazo?, ¿te gustaría aprender mas sobre el parto , y puerperio? ,visita a nuestras amigas de HEBAMME
Sesiones de Watsu durante el embarazo
Desde hace mas de 6 años con todos mis grupos de embarazadas intento encontrar el momento para realiza pequeñas sesiones de relajación en el agua y Sesiones de Watsu.Son experiencias muy reconfortables y muy emotivas,ya que ,durante
una sesión de watsu, puedes experimentar todas las ventajas que nos
ofrece el agua ,la sensacion de ingravidez, la liberación de las articulaciones y la columna ...etc,además de recibir suaves estiramientos y agradables
masajes,mientras estas siendo balanceada suave y gentilmente en el
agua.
Muchas
mamas experimentan una comunión mayor con su bebe,ya que al estar en
agua caliente , un medio similar al que se encuentra el bebe y sentirse sostenidas ,su mirada se dirige hacia
dentro,hacia su bebe.
Las
emociones son mas intensas en el agua y muchas veces esa comunión se
hace mas física,ya que el bebe también siente los movimientos en el
agua y las sensaciones y emociones de su mama.
¿Te gustaría recibir una sesión de Watsu en Murcia?
En Murcia contamos con dos instalaciones adecuadas para llevar a cabo esta actividad,puedes probarlo en Lohega ( Murcia ) y en Lorca .
Puedes ponerte en contacto conmigo en el correo watsumurcia@gmail.com.
Y después..... nuestro pequeñin tambien al agua¡¡¡
Si vives fuera de Murcia y buscas a un profesional de Watsu te puedes descargar este LINK con todos los profesionales de watsu que hay en el territorio español.
Post dedicado a Carmen, muchas gracias por esa increible experiencia con la pequeña¡¡¡
