WATSU Y ACTIVIDADES ACUATICAS EN EL EMBARAZO

Desde hace muchos años conocemos los beneficios de la actividad física durante el embarazo. Es muy adecuado para mantener un embarazo sano y preparar los músculos para un parto más natural.

Pero ojo…con limitaciones, la fatiga esta contraindicada en la gestación, los tiempos de recuperación son mas largos y una excesiva acumulación de ácido láctico es nociva para el bebe, por lo tanto si, a la actividad física ,pero con precaución.

Las actividades acuáticas son excelentes ¡¡¡¡ es una de las mejores actividades físicas que puedes realizar durante el embarazo...

¿Sabes porque?

Prácticamente no posee riesgos si lo practicas con cuidado, la peculiaridad de estar en flotación permite que las articulaciones se liberen, la posición horizontal facilita la distribución del peso, es una actividad aeróbica ( fortalece tu corazón ) ,Aumenta la tonicidad de los músculos de los brazos, la espalda, el abdomen y las piernas, Te ayuda a relajar tensiones y a sentirte bien, física y psicológicamente, disminuye edemas circulatorios,se activa la circulacion en brazos y piernas, te lo puedes pasar pipa ,en fin que todo son ventajas.

Recuerda que antes de iniciar la actividad en la piscina ,debes de someterte a un chequeo y hablar con tus profesionales sanitarios,también es importante que le digas a tu monitor-a el mes de gestación y tus características ( si tu embarazo es de riesgo...).

Por norma las piscinas publicas y privadas,pasan por rigurosos controles para evitar infecciones, pero siempre hay que tomar ciertas medidas,usa zapatillas de baño,usa gel neutro,sécate bien,hidrata tu piel....etc . Y recuerda hidratate antes,durante y después del baño.

En Murcia la mayoría de piscinas tienen programas para mujeres embarazadas,puede que tengan otro nombre, matronatación,natación prenatal,agua mama, natación para embarazadas, pero los programas son similares. Anímate y acude a la piscina mas cercana a casa,allí encontraras a otras mamas y compartiréis un periodo mágico.

¿Tienes dudas en tu embarazo?, ¿te gustaría aprender mas sobre el parto , y puerperio? ,visita a nuestras amigas de HEBAMME

Sesiones de Watsu durante el embarazo

 

Desde hace mas de 6 años con todos mis grupos de embarazadas intento encontrar el momento para realiza pequeñas sesiones de relajación en el agua y Sesiones de Watsu.Son experiencias muy reconfortables y muy emotivas,ya que  ,durante una sesión de watsu, puedes experimentar todas las ventajas que nos ofrece el agua ,la sensacion de ingravidez, la liberación de las articulaciones y la columna ...etc,además de recibir suaves estiramientos y agradables masajes,mientras estas siendo balanceada suave y gentilmente en el agua.

Muchas mamas experimentan una comunión mayor con su bebe,ya que al estar en agua caliente , un medio similar al que se encuentra el bebe y sentirse sostenidas ,su mirada se dirige hacia dentro,hacia su bebe.

Las emociones son mas intensas en el agua y muchas veces esa comunión se hace mas física,ya que el bebe también siente los movimientos en el agua y las sensaciones y emociones de su mama.

¿Te gustaría recibir una sesión de Watsu en Murcia?

En Murcia contamos con dos instalaciones adecuadas para llevar a cabo esta actividad,puedes probarlo en Lohega ( Murcia )  y en Lorca .

Puedes ponerte en contacto conmigo en el correo watsumurcia@gmail.com.

Y después..... nuestro pequeñin tambien al agua¡¡¡

Si vives fuera de Murcia y buscas a un profesional de Watsu te puedes descargar este LINK con todos los profesionales de watsu que hay en el territorio español.

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Post dedicado a Carmen, muchas gracias por esa increible experiencia con la pequeña¡¡¡